Pages

Senin, 31 Januari 2011

pola pencernaan sehat

Post ini aku tulis abis baca buku "panduan diet ala Rasulullah" ! nahh... aku nemuin beberapa poin penting nihh ! langsung aja yaa..
Tubuh memiliki circadian rhytm (irama biologis) dengan jam kerja tetap dan sistematis. Jadwal ini harus diperhatikan terkait dengan siklus pencernaan dalam tubuh manusia yang biasanya memiliki jadwal sebagai berikut : 

-Pukul 04.00 s.d 12.00 adalah masa pembuangan. Masa ini adalah jadwal detoksifikasi dengan pembuangan racun. Tubuh secara intensif mengeluarkan sisa makanan dan sisa metabolisme. Siklus ini membutuhkan energi yang besar. Pada siklus ini sebaiknya banyak mengonsumsi buah dan sayur, tidak mengonsumsi makanan padat atau berat karena akan mengganggu proses pembuangan, menguras energi, dan memperlambat proses pencernaan. 

-Pukul 12.00 sd 20.00 adalah siklus pencernaan. Pada masa ini, cocok untuk mengonsumsi makanan padat sumber karbohidrat, lemak, dan protein. Hal ini di sebabkan pada masa ini siklus pencernaan bekerja lebih aktif. 

-Pukul 20.00 sd 04.00 adalah siklus penyerapan. Tidak di anjurkan untuk makan makanan padat di atas jam 20.00 karena lambung tidak boleh sesak dengan makanan pada saat tidur. Saat tidur, tubuh bekerja untuk menyerap, mengasimilasi, dan mengedarkan zat makanan. Kurang tidur di malam hari akan menggganggu siklus penyerapan dan menguras energi.

 

0 komentar:

Posting Komentar

 

Copyright © LimaBelas . Template created by Volverene from Templates Block
WP by WP Themes Master | Price of Silver